下半身太りにサヨウナラ！骨盤ダイエットをはじめよう！

腰のあたりの骨、ということはご存知ですよね。
実は、骨盤はこんな形の骨なのです。



骨盤は、上半身と下半身をつなぐちょうど中間に位置しています。
一枚の大きく広がった骨のように見えますが、実は、5つの骨（仙骨、腸骨、恥骨、座骨、尾骨）が組み合わさっています。
まわりの筋肉や靭帯の支えがあるので、本来これらの骨の組み合わせがずれたり、骨盤が開いたりすることはありません。
しかし、筋肉が衰えたり、持続的な力が加わったり、何かの拍子に強い力が加わったりすると、骨盤がゆがんでしまうのです。


骨盤がゆがむ原因はコレ！

・　姿勢が悪い
・　いつも同じ方の手で荷物を持つ
・　いつも同じ方の脚を組んで座る
・　おばあちゃん座りや横座りをする
・　うつぶせや横向きで寝る
・　運動不足や老化で筋力が低下している
・　出産した

女性は男性に比べて筋力が弱く、また出産を経験するため、骨盤がゆがみやすいのです。
いわゆる「下半身太り」の体型の人が女性に多いのも、このためです。

・　上半身に比べて下半身が太っている
・　ウエストのまわりにぜい肉がタプタプしている
・　お尻の形が四角く縦長になっている（ピーマンみたいに）
・　下っ腹がポッコリ出ている
・　太ももがやせない
・　ダイエットしてもすぐリバウンドしてしまう
・　猫背である
・　O脚である
・　左右の脚の長さがちがう
・　肩こりがひどい
・　生理痛がひどい
・　下半身の冷え性に悩んでいる
・　足がむくみやすい
・　便秘気味である
・　疲れやすい

どうですか？
思い当たる項目が複数ある人は、骨盤がゆがんでいる可能性大です。

骨盤のゆがみはダイエットの大敵！
骨盤がゆがんでいると、お尻が横に広がったように大きくなり、いわゆる「下半身太り」、「下半身デブ」になりやすくなります。
しかし、骨盤のゆがみが私たちの体にもたらす影響は、それだけではありません。


骨盤がゆがんでいると・・・

・ 骨盤が横に広がり、お尻が垂れ下がる
・ 下半身の神経、ホルモンのバランスがくずれ、腸の動きが悪くなり便秘気味になる
・ 新陳代謝が悪くなり、脂肪が蓄積されやすい体質になる
・ 卵巣の働きに悪影響を及ぼし、生理痛がひどくなる
・ 下半身の血行が悪くなり、下半身がむくんだり冷え性になる
・ 背骨のバランスが悪くなり、猫背になる
・ 全身の血行が悪くなり、肩こりになる
・ 座骨神経を刺激して、腰痛になる
・ 満腹中枢が鈍くなり、必要以上に食べ過ぎて肥満になる


ご覧の通り、私たちのからだによくないことばかりです。
骨盤のゆがみが気になるあなた、いますぐ【骨盤ダイエット】をはじめましょう！

「下半身太りを解消したい！」
「O脚やX脚を直してキレイな脚になりたい！」
「昔はいていたパンツをもう一度はきたい！」

そんな人には【骨盤ダイエット】をお勧めします。

骨盤ダイエットとは、エクササイズで脂肪を燃焼させて体重を減らしたり、摂取カロリーを制限して体重を減らすのではありません。
骨盤のゆがみをなくして、本来あるべき位置に戻すことでやせる、整体の流れをくむダイエット方法です。
つまり、きつい運動や食事制限の我慢とは無縁の、らくらくダイエット法なのです。
そして、その効果はダイエットだけではありません。
骨盤のゆがみを治すことで、私たちのからだのあらゆるトラブルが解消できるのです！


　　骨盤のゆがみ・広がりが矯正され、正しい位置に戻る
　　　　　↓
　　内臓が正しい位置に戻る
　　交感神経が活性化される
　　（特に下半身の）血液やリンパの流れがスムーズでサラサラになる
　　ホルモンバランスが正常になる
　　　　　↓
　　ヒップアップして、ヒップまわりのサイズがダウンする
　　血行がよくなり、肩こりや冷え性が解消される
　　新陳代謝が活発になり、むくみが解消されて疲労がたまりにくくなる
　　満腹中枢がはたらきやすくなり、食べすぎを防止する
　　左右の脚の長さがそろい、バランスがよくなる


注目！骨盤ダイエットの効果が出やすい期間

私たちのからだのあらゆるトラブルを解消してくれる骨盤ダイエットですが、効果の出やすい期間があります。
ずばり、生理がはじまってから排卵日までの間です。
骨盤は、女性のからだの生理に合わせて、日々ゆっくりと動いています。排卵日から生理開始までの期間には骨盤はゆっくり開き、生理開始から次の排卵日までの期間にはゆっくりと閉じていきます。骨盤が開いているときは、ウエストのくびれが少なくなり、お尻が平らで垂れて見えます。反対に、骨盤が閉じているときは、キュッとひきしまったお尻に見え、背筋がピンと伸びた感じになります。この骨盤が閉じているとき、すなわち生理がはじまってから次の排卵日までの間に骨盤ダイエットをするのが効果的です。
出産後に骨盤ダイエットを始める方は、出産後6ヶ月を過ぎたあたりからにしてください。

こんな人におすすめ：　
・　アクティブにダイエットをしたい人
・　毎日継続できる強い意志のある人

実は、1日40〜50分ウォーキングするだけでも、骨盤のゆがみは自然と矯正されます。
ただし、手ぶらでなければ骨盤ダイエットにはなりません！
重いリュックを背負っているのもNGです。

「えー、そんなに時間がないわ・・・」

という方は、こちらの↓骨盤体操をどうぞ。

骨盤体操でゆがみをなくそう
http://www.ashitaba.net/idea/pelvis/pelvis.html

「おしりすり歩き」を1日5セットするだけ！
これなら1日2〜3分でOKなので、忙しい毎日でもがんばって続けられそうですね。

もっとアクティブに骨盤ダイエット・エクササイズしたい！という方には
ダイエット効果をより高めてくれる、こんなグッズもおすすめです。

おすすめのエクササイズ用グッズ

骨盤スイングティーチャー 価格：4980 円 発送時期：1週間以内 骨盤の周りから腸腰筋に沿ってパワーサポーター素材を配置したウォーキングスパッツ。はくだけで大腰筋・腸骨筋を正しく使った質のよい骨盤歩行になり、無意識のうちに効率よく歩いてシェイプアップします。

骨盤引締めベルト 価格：2940 円 発送時期：1週間以内 取り付けも簡単な、お部屋で簡単にできるエクササイズベルトです。

ストレッチャー・ビューティスリム 価格：3990 円 発送時期：6日以内 猫背や姿勢のくずれ、骨盤又は背骨のゆがみを治してスリムで美しいボディをあなたのものに！足のツボを刺激するのも気持ちイイ！

エクサドーム 〜TV放映商品！1日3分バランス＆ステップ！〜 価格：10080 円 発送時期：1週間以内 【送料無料】1日3分。楽しくエクササイズ！バランス＆ステップ運動で全身スッキリ引き締め！●適度な弾力で足腰に負担をかけにくい！普通のステッパーにはないバランス運動でコアの筋肉を鍛えられ、骨盤バランスも整えます！

シェイプアップステッパー 価格：12800 円 発送時期：1週間以内 脂肪の燃焼を促す有酸素運動、しかもヒザや腰への負担が少ない、理想的なエクササイズ。イスに座ってテレビを見ながら、ラクラク運動。従来の上下のみの運動から左右の運動を加えたステッパーこの左右の運動が太ももの内側や骨盤に効きます。

by 電脳アシスト

こんな人におすすめ：
・　一日のうち座っている時間が長い人
・　スーツや制服など、下着のラインが出やすい服装が多い人
・　ガードルなどの圧迫感が苦手な人

骨盤を広げないようにする骨盤専用クッションを使ってらくらくダイエットしましょう！
まずは、あなたのライフスタイルに合わせて骨盤ダイエット用クッションをGETしてください。

骨盤ダイエット用クッションの正しい使いかた

1.　骨盤ダイエット用クッションを正しく置きます。
　　（クッションによって前後左右がありますので、クッションの説明書をよく読んで間違えないようにしてくださいね！）

2.　正しく座ったら、両手で下腹部を軽く押さえます。

3.　力を入れてお腹をへこませ、そのまま1分間キープ！　その間は静かに深く呼吸します。

これを1日に数回行います。
それ以外のときでも、違和感のない限り、骨盤ダイエット用クッションを使うのがおすすめです。


「オフィスで使いたい、でもちょっと恥ずかしい・・・」という方は

オフィスで一日座り仕事の方は、オフィスの椅子で骨盤ダイエット用クッションを使うと時間も手間も省けてGOOD！
でも、周りの人の目が気になって恥ずかしい、という方もいらっしゃるかもしれませんね。
そんな方は、骨盤ダイエット用クッションではなく、「腰痛クッション」を使っているのだと思わせちゃいましょう！
周りの人に「私、腰痛がひどくて・・・」とさりげな〜くアピールしておくとよいですね。


おすすめの骨盤ダイエット用クッション

低反発ウレタンドーナツ型クッション 価格：1050 円 発送時期：1週間以内 ほどよい弾力のある低反発ウレタンチップが体に優しくなじみます。こしあてに、枕に、ひじあて等ご家庭やオフィス、車内でお使い頂けます！低反発ウレタンドーナツ型クッションで骨盤のストレスを解消し、日常の様々な障害から脱出して下さい！

Dr.Departure「お医者さんの円座クッション」 価格：5250 円 発送時期：1週間以内 ＴＶの健康コメンテーターとしても活躍する、平石貴久先生が考案した円座クッション。クッションの中央をくり抜いた低反発ウレタンフォームが、お尻や骨盤の形に合わせてゆっくり変形するのでお尻や腰・背骨に負担がかからず、長時間座っていても痛くならず疲れもありません。しかも背筋が伸びるため、腰や膝の痛み、足のシビレやだるさなども予防・解消する働きもあります。下半身に問題を抱えている方には頼りになるパートナーになります。便利なリバーシブル仕様冬はマイヤー風のフワフワの柔らかい面を、夏はサラッとした綿と麻の混紡した面を使って快適に。取り外して洗える便利なカバー取り外して洗濯できるのでいつも清潔に保てます。

スリムアップクッション 価格：4179 円 発送時期：1週間以内 毎日1回10〜15分座るだけ！骨盤を引き締めて下半身太りを防ぎます。お尻のサイズに合わせて両面で使えます！

スリムアップクッション【イス用】 価格：3129 円 発送時期：即日発送 大人気のスリムアップクッションのイス用。従来のものは平らな場所でしか使用できませんでした。会社などでも使いたい！という方の為にできたイス用。両面使用はできませんが、イスの上でも座れて本当に便利です。オフィスでの骨盤矯正もOK！

スリムクッション 価格：10290 円 発送時期：1週間以内 なかなか解決されにくい下半身の悩みの原因が「骨盤の開き」にあることは少なくありません。そんな悩みを解決してくれるのが、この『スリムクッション』。スリムクッションはアスカ鍼灸治療院 院長 福辻 鋭記先生によって考案された商品です。絶妙の角度と形状、硬度によって、上に座るとお尻が中央のくぼみに吸い込まれ、骨盤がきゅっと引き締まり補整されます。

イス用スリムクッション 価格：6090 円 発送時期：1週間以内 「イス用スリムクッション」は、重力をそのまま利用した、骨盤が引き締まるクッションです。固めの発泡フォームが、適度な弾力を与えて、挫骨をしっかりとサポート。座るとお尻が中央に沈み込む感じになり、外側から内側へグッグッと力が加わるのが実感できます。オフィスやご家庭など、日常生活でお使いのイスの上に置いてご使用ください。O脚ぎみの方にもおすすめです。

座るだけシェイプクッションＥＸ 価格：6477 円 発送時期：即日発送 骨盤ダイエットを手軽に実現♪骨盤が正しい位置にあるとお肉が付きにくいって知ってますか？自然な姿勢で太ももを寄せる形なので、普段正しく使われていない内転筋が使われることで、下半身を引き締めてくれます。一度お試し下さい！！

骨盤座布団 価格：2625 円 発送時期：1週間以内 悪い姿勢は背骨に負担を与え、腰痛、肩こりの原因になります。この骨盤座布団は、自然に骨盤を立て、背筋を伸ばします。低反発クッションを上面に最厚5cm使用し、その下部に硬さのある硬質ウレタンを入れることで、低反発フォームのフィット感と沈みすぎない感覚を両立させます。上面の低反発クッションが体圧を分散し、中芯が骨盤を立てるので、自然に背筋が伸びます。姿勢は見た目だけでなく、身体の機能のためにも大切なことです。骨盤を意識して座ると姿勢が良くなり、スリムにも見えるようになります。

下腹スッキリクッション 価格：5900 円 発送時期：4日以内 年齢とともに気になるぽっこり下腹、ウエスト周りのゆるみにさよならする、下腹スッキリクッション。猫背が気になる方にもぴったり。

スリムチェアー 【座椅子タイプ】 価格：20790 円 発送時期：2週間以内 座るだけでグングン骨盤＋背骨を補正！リラックスしながらハードにひきしめ！インテリアデザイナーと整体師のコラボによる、理想のスリミングチェアーです。背と膝部が５段階のリクライニング式になっているので、座椅子からベッドへと変幻自在！平らな状態にすると全身ストレッチを体感でき毎日がスッキリ！座椅子として、またストレッチマットとしてお使いいただけます。

スリムチェアー 【クッションタイプ】 価格：12600 円 発送時期：2週間以内 座るだけでグングン骨盤＋背骨を補正！リラックスしながらハードにひきしめ！インテリアデザイナーと整体師のコラボによる、理想のスリミングチェアーです。座ると形が崩れていくクッションとは違い、中身は軽量フレームの入った構造のため、型崩れしにくく背中も安定しリラックスできます。

スリムチェアー 【チェアータイプ】 価格：15540 円 発送時期：2週間以内 座るだけでグングン骨盤＋背骨を補正！リラックスしながらハードにひきしめ！インテリアデザイナーと整体師のコラボによる、理想のスリミングチェアーです。

1日15分座るだけ「小尻のつぼ」 価格：10290 円 発送時期：1週間以内 「小尻のつぼ」は1日15分座るだけで骨盤と骨盤の広がりに大きく関係する坐骨を360度、ありとあらゆる方向から引締めます。

こりとりまくら 価格：3990 円 発送時期：1週間以内 1日5分だけ！！骨格の歪みを自然にストレッチ専門のスポーツマッサージ鶴見先生の「鶴見式」でウエストダウン！バストアップ！顔から首のリフトアップ！骨盤のゆがみを正して、お腹まわり・ウエスト・背中についた贅肉をシェイプアップできる【腰ストレッチ】、あごから肩のラインをすっきりさせる【首筋ストレッチ】、大胸筋を伸ばしてバストにハリとボリュームを与える【胸筋ストレッチ】の3つが「こりとりまくら」ひとつでできる！

バスシェイパー 価格：7140 円 発送時期：1週間以内 1日2分！お風呂でできる骨盤補整アクアビクスの下半身・ウエスト集中シェイプ！

by 電脳アシスト

こんな人におすすめ：
・　他の骨盤ダイエット方法と併用してさらに効果を高めたい人
・　キツくなったスカートやズボンをはきたい人

ガードル感覚で身に着ける骨盤ベルトは、「効いてる〜！」と即、実感できるとおすすめ！
骨盤の位置を正しい位置にキープして、骨盤のゆがみをじわじわと矯正していきます。
ただし、骨盤ベルトを単に巻いているだけではダメ！
正しく身に着けなければ十分な効果が得られません。
骨盤ベルトの説明書をよく読んで、正しい装着方法をマスターしてくださいね。


おすすめの骨盤ベルト・ガードル

O脚矯正！下半身太り！下半身痩せ！【ヒップアップ骨盤スリムベルト】 価格：3129 円 発送時期：1週間以内 骨盤と下腹部を引き締めスリムに補正！体のサイズにボトムを合わせるのではなく、ボトムのサイズに体を合わせる！薄手のパワーニット製なので、洋服の上からではわかりません。

シリコンシェイプ & リモデルボディジェル 価格：4189 円 発送時期：1週間以内 骨盤矯正して美尻を目指す！！薄型医療用シリコン製骨盤ベルトが骨盤をしっかり固定して腰を安定させ、楽にしてくれます。筋肉に近い伸縮性をもつシリコンが腰のゆがみを補整します。

骨盤補正ベルト「ラクダーネＤＸ」 価格：5775 円 発送時期：1週間以内 体に様々な疾病を引き起こす原因であると考えられている骨盤と仙腸間接の歪みやズレを、二本の伸縮する綿のベルト「ラクダーネ」が矯正します。身体が軽く感じられ、ヒップアップにも効果的。簡単な着脱マジックテープで止めるようにできておりますので着脱が簡単。高通気性通気性のよい素材を使用いたしておりますので、心地良く誤使用いただけます。洗濯も可能ですので汚れも安心。ベルト裏面にはマイナスイオンと遠赤外線を放射するトルマリン粉を塗布しています。Sサイズ〜5Lサイズの中からお選びください。

下腹スッキリガードル 価格：6090 円 発送時期：1週間以内 ポッコリ下腹をスッキリ補正！ 着るだけで下腹スッキリ。

Dr.Departure・お医者さんのコルセット 価格：9450 円 発送時期：5日以内 「Dr.Departure・お医者さんのコルセット」は、テレビ等でお馴染みの平石貴久先生の考案した信頼性抜群の「コルセット」です。特殊Ｓ型ステーが腰をしっかりサポートします。S〜Mサイズから、LL〜3Lサイズまで、4つのサイズから選べます。

スーパーブー　ペールモーブ☆送料無料☆ 価格：10290 円 発送時期：3-4日 垂れたヒップ、ずん胴ウェスト、Ｏ脚・Ｘ脚の悩みも一気に解消♪着こなし優雅で目立たずに着用だけでもその場でクビレと小尻が実現しました♪そんな骨盤補正で目指すは無着用でも-3cmのくびれ実現です！！

スーパーブー・ロングガードル ベージュ 価格：13440 円 発送時期：1週間以内 骨格の歪みを整えて スリムな身体に！

パピヨンDX 価格：13440 円 発送時期：1週間以内 異種金属のガルバーニ作用により骨盤調整できます。 ユニークな商品ですが効果は本物です。

骨盤健康ベルト　プラチナ繊維使用 価格：17850 円 発送時期：6日以内 健康と美容に役立つプラチナ繊維を使用。骨盤をしっかりサポートして、腰から健康を整えましょう！

寝ながら美脚サポーター 価格：6930 円 発送時期：1週間以内 下半身のゆがみを整え、寝ている間に下半身スリム！O脚や下半身太りでお悩みの方におすすめいたします！【送料無料】

by 電脳アシスト

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